鸡汤、燕窝都不「补」！加强营养得这么吃

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我们经常会听到医生嘱咐的一句话是：加强营养。 但很多人就要问了： 多喝点鸡汤，算不算加强营养？ 多吃点鸡蛋、多吃点肉，算不算加强营养？ 多吃点燕窝之类的补品，算不算加强营养？ 多吃点红枣、桂圆，算不算加强营养？ 今天我们就和营养科的医生一起看看，什么才是「加强营养」 吧。 多吃点肉和蛋，算加强营养吗？ 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 鸡蛋和肉都是营养丰富的食物，含有很多蛋白质和脂类，这部分营养需要靠多吃肉、蛋、奶来加强。 伤口愈合需要蛋白质，蛋白质摄入量过低可能导致一些问题（例如水肿）。 我们常说的「优质蛋白食物」更容易被人体吸收和利用，所以在说到「加强营养」时是必不可少的。 哪些食物属于「优质蛋白食 ………………………………