走路越快，人越年轻！研究发现走路的秘密

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你身边一定有这样的朋友： 他们每天健步如飞，行色匆匆，散个步能走出跑 800 米的气势，商场走成了竞走赛场，甚至谈恋爱压马路，也能走出抢着去救人的步伐。 慢悠悠的人常常会很不解：走这么快，急什么呀？ 先别疑问了，快跟上他/她的步伐！走路快的人，好处真的多多哒。 走路快的人 其实都在偷偷锻炼 走路快的朋友，一旦走起来，那节奏，真不一定追得上。 甚至有些爸妈，腿脚比年轻人还利索。 快走十分钟气喘吁吁，半小时大汗淋漓，一小时浑身通畅，得劲～ 素材来源：网络 只是给散步加点速，就能从 「轻度活动」升级成 「中等运动 」的锻炼。 对于身体而言，2 分钟快走的中等到剧烈运动，相当于 4～12 分钟的轻度活动。 也就是说，快走一公里，能抵得上正常走 1.5～4.3 千米。 公园遛弯，买 菜路上 ，扔个垃圾 … … 随时都能开启 ………………………………