正念冥想 | 感受火的能量疗愈，降低压力水平，拥抱安全与舒适

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把自己活成一道光， 因为你不知道， 谁会借着你的光，   走出了黑暗。  请保持心中的善良， 因为你不知道， 谁会借着你的善良， 走出了绝望。 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 请保持你心中的信仰， 因为你不知道， 谁会借着你的信仰，  走出了迷茫。  请相信自己的力量， 因为你不知道，  谁会因为相信你，  开始相信了自己……  愿我们每个人都能活成一束光，  绽放着所有的美好！ ——泰戈尔的《用生命影响生命》 — TO BE CONTIN UED— # 哪个时间段进行练习比较合适 ? 练习正念，其实不用拘泥于固定的时间。 如果你早上比较清醒，那么可以起床后马上开始冥想，前提是确保你已经 完全清醒，因此你必须保证睡眠是充足的。 另外，中午或者睡前也是练习的好时机，经历了长时间的工作，你的内心累积了心灵垃圾，如果 ………………………………