做心理咨询后，你可能发生的10个改变

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心理咨询看上去神秘且未知，对于第一次接触它的人来说，甚至有些令人望而生畏。 在咨询中，到底会发生什么？仅仅是坐着，谈论自我，就可以发生改变吗？ 人本主义心理学家 卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）在一项研究中对咨询过程的录音进行了分析，使我们首次了解到咨询室里到底发生了什么。 他观察到，来访者有一个常见的改变趋势，往往会向以下 10 个方向发生改变： 1. 来访者不再有逃跑的冲动和倾向。 他们不再愿意 戴 上虚假的面具，而是以开放的态度去谈论自己，谈论自己的所思所想，自己的感受。 2. 不再被「我必须......」的信念所绑架。 来访者不再受他人标准下「应当成为什么样的人」所困扰，取而代之的是，遵循内心、拥抱生活。 3. 不再愿意受他人的期望支配，逐渐摆脱那种受他人期待驱使的生活。 4. 不再花费时间取悦他人，而 ………………………………