脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉

主要观点总结

文章讨论了脑力工作者最佳的休息方式，并详细阐述了如何通过放松、控制和剥离来应对身体、心理和脑力上的疲劳。文章还提到了如何制定计划以缓解心累，并通过变换活动内容来为大脑充电。

关键观点总结

关键观点1: 脑力工作者最好的休息方式不是睡觉。

文章指出，休息方式应该根据疲劳的类型来定制，包括身体上的累、心累和脑力上的累。

关键观点2: 身体上的累的应对方法：放松。

通过做一些不需要刻意努力的事情来放松，如阅读、看电影、听音乐等，并要注意休息和运动的结合。

关键观点3: 心累的应对方法：控制和掌握体验。

制定清晰的计划，合理安排时间，提高时间掌控感，减少心理压力和消耗。

关键观点4: 脑力上的累的应对方法：剥离并为自己充电。

通过变换活动内容，投入到一项需要投入注意力并能带来成就感的事情中去，如学习新技能或研究兴趣点。

关键观点5: 休息的重要性及其实践建议。

作者强调了休息的本质是从外界获得信息和能量，提倡制定计划、变换活动内容，以缓解不同类型的疲劳。

文章预览

      点击上方 蓝字 ，关注插座APP 为什么说“脑力工作者最好的休息方式，不是睡觉”？又该如何休息？这篇文章2300字，预计6分钟读完，今天，与你一起探讨。 作者   |  张丽俊 编辑   |  小眠宝 来源  |  张丽俊（ID：zhanglijunCherry） 最近直播重点多， 预约保你有收获 👇 👇 👇 我发现，很多朋友原本打算国庆好好休息一下，来恢复状态，结果却越休越累。 之所以如此，是因为休息的方式不对。 德国社会学家萨宾·桑妮塔格提到过一个恢复精力的休息方式： 放松、控制、掌握体验和心理剥离。 今天，我们一起来聊聊这个话题。 “报复性休息”。 累有不同的原因，其中一种累，是身体上的累。 很多人感觉到自己很疲惫，明明睡了很多觉，但依然没有精力。 之所以如此，是因为你在“报复性休息”。 就是平时上班很累，你想着假期一定要好 ………………………………