要想活得久，还得管住嘴！Science：饭吃七分饱，能延寿35%！但要注意吃饭的时间

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自古以来，人们便意识到热量限制的重要性。 《黄帝内经》中有这样一句养生之道： 食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 东晋时期著名医生葛洪曾言，不欲极饥而食，食不过饱。 现代人最常提到的“饭吃八分饱”的说法，也与其有着异曲同工之处。 热量限制（Caloric Restriction，CR），是指在满足必需营养素（如必需氨基酸、维生素、必需脂肪酸等）摄取的情况下，减少能量摄入。 从现代科学来看，热量限制能延寿并非“空穴来风”，已在多物种中发现了其抗衰老、延寿命的作用。 Science：动物实验证实， 适时少吃能延寿35% 热量限制实验的开端可以追溯至上世纪30年代。随后，越来越多的研究证明，卡路里限制能够显著延长线虫、果蝇、小鼠、大鼠等模式动物的寿命，延缓衰老相关疾病的发生，奠定了卡 ………………………………