经常跑步的人，身上会发生什么变化？

主要观点总结

本文主要描述了跑步对人们身体和心灵的积极影响，包括改善作息、增强自信、提升创造力等。文章从斯科特的故事开始，讲述了跑步对抑郁症、焦虑等情绪的治愈作用，同时也通过拉斯本和哈夫斯特的案例说明了跑步有助于自律体质的养成。

关键观点总结

关键观点1: 跑步的积极影响

跑步能改善人的身体和心灵状态，增强记忆力和专注力，激发思考力，缓解焦虑和压力，提升自信和自尊。

关键观点2: 跑步与情绪治愈

跑步能深度滋养情绪，治愈抑郁和焦虑等心理问题，帮助人们走出自卑的阴影。

关键观点3: 跑步与自律

跑步能培养自律体质，让人养成好习惯，克服懒散和拖延，掌控生活。

文章预览

*贴片含广告 作者 | 每晚·竹西 来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ898 96 ） 经常跑步的人，身上会发生什么样的变化？ 看到一组对比图： （图源网络，侵删） 跑步前，人体被大大小小的情绪、健康问题所困扰，状态十分紊乱； 跑步后，人从内至外都变得清清爽爽，无论身体还是心态，都得到很大改善。 跑步就像一场由内至外的洗礼，让人的面貌焕然一新。 对此，美国记者斯科特·道格拉斯，深有体会。 斯科特曾在15岁时，被确诊为抑郁症，靠长期吃药，控制病情。 一次偶然，他发现自己很享受迎风奔跑的过程，从那以后，他便养成了每天跑1—2小时的习惯。 跑步，让他渐渐摆脱了抑郁症的困扰，即便不吃药，也能心态积极地投入工作和生活。 如今，斯科特已经有40年跑龄。 但他还是一如既往地热爱跑步，还把自己的对跑步的探索，写成了一本书—— ………………………………