有朋友跟我说对未来感到迷茫和焦虑，我觉得有时候想太多也不是好事情。 遇到可能的不好情况，还没发生就焦虑，就提前经历了1次，。假如发生了，过后还老想起纠结，就经历了3次。 能消除恐惧或焦虑的方法是行动，专注在行动之中，不要太多杂念。 『专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。 过好真实的这一刻。这一刻，就是生活本身。不要做未来的俘虏，

主要观点总结

文章主要关于如何应对未来的迷茫和焦虑，以及如何通过正念消除恐惧和焦虑。

关键观点总结

关键观点1: 面对未来的迷茫和焦虑是常见情绪。

文章首先提到有朋友对未来感到迷茫和焦虑，这是许多人都会经历的情绪。

关键观点2: 过多的担忧和焦虑并无益处。

文章指出，在遇到可能的不好的情况时，提前焦虑和经历是没有必要的，过度的担忧只会增加焦虑感。

关键观点3: 行动是消除焦虑和恐惧的方法。

文章强调，消除恐惧或焦虑的方法是行动，通过专注于行动来减少杂念，这是一种有效的应对方式。

关键观点4: 正念是一种重要的生活态度。

文章提倡正念，即通过专注工作、保持警觉和清醒、随机应变来应对生活中的挑战。此外，还要活在当下，不烦恼未来要做的那些事。

文章预览

'有朋友跟我说对未来感到迷茫和焦虑，我觉得有时候想太多也不是好事情。 遇到可能的不好情况，还没发生就焦虑，就提前经历了1次，。假如发生了，过后还老想起纠结，就经历了3次。 能消除恐惧或焦虑的方法是行动，专注在行动之中，不要太多杂念。 『专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。 过好真实的这一刻。这一刻，就是生活本身。不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着“离开”当下。』 ——正念的奇迹' ………………………………