写给想不断进步的你

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Learning from mistakes 🌟 星标TuesMagique 更新不掉队🌟 音乐是很切题的History Hiii大家好呀！这个8月，我主要做了三件事： 健身、学习做饭、搞学习。 从中取得了小小的进步，我也从中总结出了 一个 进步小妙招 ;) 先说 健身 。我 把私教课全都安排在了 早上/上午 ，逼自己彻底放弃睡懒觉。 我的健身 教练Yoyo 安排我 练一休一： 比如周一练臀、周三练肩、周五练核心。 但不管练什么部位，她都会 在训练中、训练后及时 挑错儿 。 一开始，我总找不到臀部发力的感觉。Yoyo拍了我练臀的视频， 拖进度条、 反复播放错误片段 ，再示范正确动作要领。我终于搞清了曲髋和蹲下的区别。肩也是一样，她从我后面录下我的动作，边和正确动作对比，边讲我为什么错。练了小一个月，我也 慢慢有了复盘意识： 主动检查发力点，反复在脑海中回放她跟我反馈过的 ………………………………