你的静息心率是多少？四国研究揭示：无论男性还是女性，维持正常且较低的静息心率更能长寿！而其长期升高，与较高的死亡风险显著相关

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导  语 你的静息心率是多少？ 心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常用每分钟的心跳次数（BPM）来衡量。 它是心脏功能的一个重要指标，能够反映出心脏和循环系统的工作情况。 静息状态下，成年人正常的心率范围一般在60到100次/分钟。 心率不仅仅是心脏跳动的简单数字，它直接反映了身体健康状况的许多方面，例如： 静息心率较低通常表明心脏功能良好，能够更有效地泵血，意味着心脏不需要快速跳动就能满足身体的需求。 相反，静息心率过高可能表明心脏承受了额外的压力，可能预示着心血管疾病的风险； 当人体运动时，心率就会随之升高，用以供给肌肉更多氧气。众所周知， 定期锻炼可以降低静息心率， 这也是因为锻炼可以增强心脏的功能，使它每次跳动能够泵出更多的血液，举个例子，就好像一个能力素质较高的人，其工作会更有 ………………………………