保健脊柱的科学：通过核心稳定性和运动改善背痛

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‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 摘要： 脊柱在适当压力下能变强，这与不良姿势相反。 打开脊柱空间有助于液体回流到椎间盘，运动如猫骆驼式可以促进此效应。 改善脊柱活动和深层稳定肌能帮助维持良好姿势。 即使患有退行性椎间盘疾病，活动仍然是必要的。 退化不可避免，但背痛患者和无痛患者的区别在于姿势、核心稳定性和运动模式。 你是否曾听说过 椎间盘退行性疾病 ？这听起来好像很吓人，不过 Starr老师 今天就是要跟你解释，为什么你不用怕它，以及你该怎么应对它。 什么是椎间盘退行性疾病？ 很多腰痛的人常会碰到这种情况： 他们去看医生，做了些影像检查后，医生告诉他们患有椎间盘退行性疾病（DDD）或者椎间盘退化。 听到这个，一般人都会感到担心。 然后医生通常会告诉他们 ………………………………