失眠患者福音！最新研究发现：盖厚被子可增加褪黑素，提高睡眠质量！

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医生也有60W定律?成功的医生有哪些共性?你和同事的差距是什么时候开始拉开的? 关注“科研职场说”，每天分享医生职场生存技能！ 现在关注，还能限时免费领取 医学科研路径 资源哦！ 在现代社会，失眠和焦虑问题日益普遍，除了传统药物治疗，非药理学的干预措施亦逐渐受到关注。重压毯作为一种潜在的非药理疗法，在改善睡眠质量和缓解焦虑方面表现出广阔的应用前景。近日， Journal of Sleep Research 发表了由Elisa M. S. Meth 和 Luiz Eduardo Mateus Brandão 等科学家共同完成的研究，题为" A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults "。 该研究初步探讨了重压毯对提升褪黑素水平的作用，填补了当前文献中关于重压毯如何影响荷尔蒙释放，特别是褪黑素的知识空白。 研究背景 重压毯因其深层压力刺激 (deep touch pressure stimu ………………………………