【营养】入秋后，你还在直接吃水果？！简单加一步，益气养阴、生津止渴

主要观点总结

本文介绍了秋季肠胃保养的方法，主张将水果煮着吃，并推荐了苹果、青柠檬、话梅和黄芪的煮制方法，通过果肉和汤来益气养阴、生津止渴。同时提到糖不一定对健康有害，某些'好糖'可改善血脂、平稳血糖、预防便秘。文章还鼓励读者互动分享，并提供了如何设置星标以第一时间接收精彩内容推送的指南。

关键观点总结

关键观点1: 秋季肠胃保养方法

文章介绍了如何保护肠胃，包括煮水果食用的方法和推荐，通过煮制苹果、青柠檬、话梅和黄芪来缓解秋季肠胃受凉带来的腹痛、腹泻症状。

关键观点2: “好糖”对健康的影响

文章提到不是所有糖都对健康有害，某些'好糖'如文中提到的，可以帮助改善血脂、平稳血糖、预防便秘。

关键观点3: 鼓励读者互动分享

文章鼓励读者进行互动分享，通过点击‘在看’、‘点赞’和‘分享’按钮来传播健康信息，让更多人受益。

关键观点4: 设置星标指南

文章提供了如何将公众号设为星标，以便第一时间接收精彩内容推送的指南，包括点击公众号名称、点击右上角“...”和点击“设为星标”的步骤。

文章预览

点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 张启明 中国中医科学院 中医门诊部 主任医师 进入秋季后 肠胃容易受凉 有的人会出现腹痛、腹泻的症状 此时建议你把水果煮着吃 2个苹果、2片青柠檬、2颗话梅 加10克黄芪和适量清水 煮10～15分钟 果肉和汤都能帮你 益气养阴、生津止渴 点击视频，快来一起看看吧👇 糖吃多了可能毁全身？！ 不一定 这3种“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖、预防便秘 点击图片 如果您觉得这篇文章有用 请找到文章结尾或屏幕右下角 【在看】 与 【点赞】 帮小圈点击一下～ 记得点击 【分享】 让您的亲朋好友也一起收获健康哦～ 猜你喜 欢↓↓↓ 糖吃多了可能毁全身？！不一定，这3种“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖、预防便秘 有这4个习惯的人，可抵消“短寿基因”影响！现在养成还不晚 每天这样吃饭，小心这3大癌 ………………………………