煮它们时千万别剥皮，比.黄.金还.珍.贵！

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大家似乎习惯了，吃东西前都需要剥皮。不过下面这些食物，煮的时候千万别剥皮，不然太浪费！ 水煮毛豆 做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。 1 防动脉硬化 毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。 2 安神助消化 常吃毛豆清热除烦、养血安神，有助消化。对消化不良、食欲不振，有很好的作用。 3 疲劳乏力 毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失；缓解钾的流失，而引起的疲劳乏力和食欲下降。 水煮玉米 1、玉米切头，让玉米更容易熟 2、不要把玉米的外衣给剥开哦 3、在冷水中浸泡半小时后，再下水煮 4、调制一份淡盐水 5、将煮 ………………………………