足部肌肉和足弓：瑜伽姿势的基础

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做知识分享 。 ‍ ‍ 我们的双脚，这些默默承担着我们日常行走和生活重担的伙伴，在瑜伽练习中更是扮演着至关重要的角色。 今天，就让我们从足部的解剖学开始，一步步深入，看看这些奇妙的结构是如何在我们练习瑜伽时发挥作用的。 足部解剖学 足部骨骼 我们的双脚由26块骨头组成，它们与众多韧带、内在肌和外在肌相互协作，共同构建了一个既稳定又灵活的足部结构——足弓。 趾骨 ：大脚趾有两块，其他四个脚趾各有三块。 跖骨 ：共五块。 楔骨 ：三块。 跗骨 ：包括跟骨（calcaneus）、舟骨（navicular）、骰骨（cuboid）等。 这些骨头不仅支撑着我们的体重，还让我们的双脚能够适应各种地形。 内在肌 我们的双脚有两种肌肉：内在肌和外在肌。内在肌的两端都附着在足部，它们构成了 ………………………………