夜思 | 短视频时代，6个方法拯救“腐烂”的大脑

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小年说： 2024年，牛津词典公布的年度词汇“ 脑腐 ” （brain rot）描述了这种数字时代的困境： 当我们的手指不断上划切换视频，注意力在五颜六色的信息流中涣散，我们的大脑或许在经历一场无声的“ 腐 烂 ”。 如果你的大脑开始“ 腐 烂 ” ，你或许可以通过以下几种方法拯救大脑…… 推荐给你，静夜思。 短视频时代，6个方法拯救“腐烂”的大脑 来源：简单心理｜ ID：jdxl2000 作者： 西维 在探讨这个问题之前，我们需要先了解，到底什么叫做健康的大脑？ 神经学家常通过 3 个核心维度来定义大脑健康： ▨  思考：是否保持清晰的逻辑、有效处理复杂信息？能否保有足够的记忆能力？ ▨  感觉：面对压力和挫折，能够调整情绪弹性应对，还是常常崩溃？ ▨  行动：能不能将思想和情绪转化为行动？包括完成日常任务和习惯养成等。 01 真正的 ………………………………