每天10分钟！这项“长寿运动”，比散步还简单

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别小看靠墙站立这件事儿， 其实是一项“长寿运动”！比散步还简单，强身健体还不花一分钱，应该怎么站呢？ 靠墙站立有哪些好处？ 01 靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。 靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。 0 2 靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎 在靠墙站立的时候，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不至于因颈椎前屈和腰椎前屈，而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。 0 3 靠墙站，矫正脊柱 通过靠墙站立，能够对脊柱有一定的调节和矫正的作用。 0 4 靠墙站，纠正驼背 对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。 0 5 靠墙站，纠正走 ………………………………