跑步膝盖痛，是髂胫束综合征？还是髌股关节综合征？

主要观点总结

文章介绍了跑步作为有氧耐力运动对健康的益处，包括强身健体、塑形减肥等。同时，文章也详细阐述了跑步对膝关节可能造成的损伤，特别是跑步膝的两种常见症状：髌股疼痛综合征和髂胫束综合征。文章还介绍了这两种病症的诊断方法，包括体格检查和影像检查。

关键观点总结

关键观点1: 跑步的益处和可能的风险

跑步是一种有氧耐力运动，对身体健康有很多益处，包括强健体魄、减肥塑形等。但同时，跑步也可能对膝关节造成损伤，尤其是跑步膝。

关键观点2: 髌股疼痛综合征（PFPS）

PFPS是跑步膝的一种，主要表现为髌前、髌后或髌周的疼痛，可能伴有髌股关节内的摩擦音、打软腿、关节肿胀等症状。诊断主要依据体格检查和影像检查。

关键观点3: 髂胫束综合征（ITBS）

ITBS也是跑步膝的一种，主要表现为膝关节外侧伸屈疼痛，可能放射至大腿及小腿外侧。诊断主要依据体格检查和超声测量髂胫束的厚度以及MRI等影像检查。

关键观点4: 跑步膝的治疗与预防

跑步膝是一种常见的疾病，如一旦发现膝关节疼痛或坐下伸腿时感到疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查。此外，也可以参考前文提到的康复方法进行预防。

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 跑步有什么好处 听到最多的答案应该就是 强身健体、塑形减肥 真的仅此而已吗 那你对跑步的认识就太不到位了   图片来源：Pixabay 跑步作为一种有氧耐力运动 可以促进健康，延缓衰老 锻炼心肺功能 预防肥胖、心脑血管病 以及很多慢性疾病 并且简单便捷、花费低廉、易于开展   图片来源：Pixabay 但跑步也是一种重复与周期性高的运动 主要通过膝关节的屈伸来完成这个过程 所以极易对膝关节造成损伤   后台经常收到朋友们的留言 反映跑步后出现膝盖不适的问题 其实这就是我们常说的“跑步膝”   图片来源：Pixabay 但你可能不知道 跑步膝并不是一种病 而是跑后膝盖痛症状的总称 有可能是髂胫束综合征 也有可能 ………………………………