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点击蓝字 关注我们 现代人大多颈肩问题突出，若要身体安，必得通颈肩。 颈肩若不通，会出现轻微的颈肩酸痛，长期下来还会导致 富贵包 ，甚至 颈源性心脏病 。 童子功颈肩系列之四—— 抱头撩身舒颈肩， 这个动作能有效的疏通颈肩部的经络气血，对身体健康很很有好处。 做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 动作说明 预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。 双臂从体前抬起，高过头顶，双手交叉抱于颈后，双肘平开。以腰带动身体左转，右肘尖向前、向上、向后、向下画弧。同时左肘尖向后、向下、向前、向上画弧。如此往复。 收式：身体直立，双臂归于体侧。 要点：双手交叉抱于后颈，双肩放松，保持身体构架。 做这个动作时 一定不要图快 ，跟随视频中熊猫君大夫的节奏就好，
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