主要观点总结
文章主要介绍了人的情绪变好的第一步是改变看问题的角度。通过罗斯林的研究发现，人的情绪来自于思维方式，不同的思维方式会产生不同的情绪。文章主要介绍了三种错误思维：反刍思维、灾难思维和沙鼠思维，这些错误思维会导致人产生负面情绪。文章强调，要戒掉反刍思维，凡事向前看；不要灾难化想象，多往好处想；放宽心态，放下顾虑，才能活得轻松自在。
关键观点总结
关键观点1: 人的情绪来自于想法，是思维方式在一个人身上的投射。
罗斯林的研究发现，人的情绪来源于想法，人们的言行中的思维方式会产生特定的情绪反应。
关键观点2: 三种导致负面情绪的常见错误思维。
文章介绍了反刍思维、灾难思维和沙鼠思维这三种常见的错误思维方式，这些思维方式会导致人们产生负面情绪。
关键观点3: 改变思维方式是改变情绪的关键。
文章强调，通过改变思维方式，可以调整自己的情绪。具体来说，要戒掉反刍思维，不要灾难化想象，放宽心态，放下顾虑。
文章预览
作者： 每晚yebo 来源： 每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui） // 兹心说 // 情绪变好的第一步，就是改变看问题的角度。 欢迎添加慈怀小编（微信号搜索： chdshme） ，小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。 心理学家罗斯林，曾做过一项关于情绪问题的研究。 他走访了数百位饱受负面情绪困扰的人，通过观察他们的言行，他发现： 那些喜欢抱怨、发牢骚的人，总是习惯性地否定身边的一切； 经常焦虑的人，则通常会把事情往坏处想，一味地放大事实的严重性； 而伤心绝望的人，总爱咀嚼过去的烦恼，不断回想曾经的痛苦…… 于是罗斯林得出结论：人的情绪都是来自于想法，它是思维方式在一个人身上的投射。 现实生活中，我们不可避免地会遇到各种挑战 与困境。 看问题
………………………………
