一种都是脂肪的零食，居然可以减肥！

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再冷静的人，一旦开始了减肥，就能深切地体会什么叫——绷不住。 许多人减肥的常态↓↓↓ 早上，吃一颗鸡蛋； 中午，啃一根黄瓜； 晚上，6 个骑手正在赶往您家....... 图片来源：网络 说到底，还是没吃满足，又饿又馋之际，最终丧失了应有的理智...... 而有一类天选零食，饱腹感很强，脂肪含量很高，很能解馋，减肥时候吃够，真的能保持头脑清醒，它就是—— 坚果   坚果， 是个被误会的减肥食物 过去，人们会觉得，减肥，怎么还能吃坚果呢?这不是喝油呢？ 坚果的能量确实密度很高，每 30g 坚果，能够有 160～200 千卡的能量，几乎比肩饼干、巧克力等加工食物[1]。 然而，今年 2 月，一项发表《营养研究评论》的文章，给全世界的坚果爱好者带来了好消息。 图片来源：网络 为了弄清楚在减肥饮食中加入坚果，对于成人体重的影响，南澳大 ………………………………