末伏饮食有讲究！时下，这些蔬果最受欢迎→

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三伏未去，立秋已至。 眼下正是三伏天的“末伏”，也标志着炎热的夏季进入了尾声。 在夏秋交替的时期，居民们应该吃些什么食物来养生呢？ 一起去长宁美天菜场看看吧~ 上午9点的长宁美天程桥菜市场里人流熙攘，热闹非常。居民们不断在菜场的各个摊位选购着蔬菜瓜果、鱼虾肉蛋等食材，丰富餐桌。 虽然时下已经立秋，但依然热气蒸腾，“秋老虎 ” 的威力不可小觑。在夏秋交替时，居民应多食用一些防燥不腻，且有一定清补滋养的食物。 俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。眼下正是鲜藕应市之时，吃藕能起到滋阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，更是补养脾胃的好食材，莲藕无疑成了居民们在末伏的饮食“新宠”。 “今天专门来买莲藕的。新鲜的莲藕刚刚上市，水嫩水嫩的。”许阿姨一连挑了三根藕节。她告诉记者，作为秋季的 ………………………………