12月北京 | 回归动作-纠正性训练线下工作坊

文章预览

在当今快节奏的生活中，功能性健康成为了一个日益受到关注的话题。 Gray Cook，作为功能性运动系统 （Functional Movement System, FMS） 的创始人，以其独特的视角和深刻的见解，为我们提供了一个全新的健康理念——功能性健康。 这一理念不仅关注于健身和运动能力的提升，更着眼于个人全面健康的整体评估和管理。 首先，《纠正性训练系列》通过五个关键领域——髋铰链模式、上肢灵活性、旋转、深蹲模式和平衡——深入探讨了动作健康提升的方法。 Gray Cook亲自指导，结合理论与实践，旨在帮助参与者识别和解决运动中的疼痛、功能障碍和不对称问题，同时提高运动效率和表现，减少受伤风险。 这一课程不仅关注短期的运动表现提升，更注重培养参与者的长期运动习惯和自我评估能力。 其次，《整体视角下的灵活性与稳定性训练》则从整体性的 ………………………………