补充心理能量的5种方式

主要观点总结

本文介绍了在感到能量耗尽的时候，如何有效地补充心理能量，找回热情和活力的几种方法。包括接触自然环境、参观博物馆和美术馆、培养兴趣爱好、平衡工作和生活、注意身体感知、提供切实帮助和稳定良好的作息习惯等。同时，文章还讨论了现代城市生活对人们心理的影响，如缺乏广阔活动空间、社交孤独等问题。

关键观点总结

关键观点1: 接触自然环境的重要性

接触自然环境可以极大地提高心理健康，缓解心理问题。在绿化繁茂的地方或有水的地方待一段时间，可以让人感到更幸福、更舒适。

关键观点2: 培养兴趣爱好的意义

做自己喜欢的事情，能够让人暂时忘掉压力和不愉快，让生活充满期待。它能够帮你安放灵魂，也能抚去疲倦和烦恼，让你得到疗愈。

关键观点3: 身体与大脑的链接

过度使用大脑而忽视身体感知可能导致身体与大脑的联系通道被关闭。在日常生活中，应有意识地刺激和运用身体，感受身体传递出的信号。

关键观点4: 提供切实帮助的重要性

对别人伸出援手，提供切实有效的帮助，可以感受到一种来自他人的强有力的反馈。这种反馈有助于构建意义感和价值感，消解社交孤独。

关键观点5: 稳定良好的作息习惯的重要性

好好睡觉、好好吃饭、好好运动，保持一个稳定、良好的作息习惯，对维持心理健康至关重要。

文章预览

最近和朋友交流，发现，不少人或多或少都有一种「能量耗尽」的感觉。 或许是因为到了年底，或许是因为天气转凉，或许是因为工作堆积，又或许是无来由的心情波动……总之，就是感到情绪淡漠，总是提不起精神，什么都不想干，特别容易感到疲倦。 如果你也有类似的感受，那么，也许是时候该为自己补充心理能量了。 所以，今天的文章，我想跟你分享几种有效的方式，让你在感到能量耗尽的时候，能够有效地补充心理能量，重新找回热情和活力。 我在之前的文章里写到过： 人是需要更广阔的活动空间的。 这是传承自远古时代的天性。更广阔的活动空间，意味着更丰富的食物，更多样化的栖息地，更容易躲藏起来的环境，更多的居住和生活的选择……因此，这种需求才会通过基因传递下来，传递到我们身上。 早在上世纪80年代，生物学家 ………………………………