外婆的“脆脆骨”与一场小跌倒的警来

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外婆的“脆脆骨”与一场小跌倒的警来 55岁的李阿姨退休后一直帮忙带孙子。她年轻时爱美，常年节食减肥，牛奶几乎不喝，晒太阳也少，总觉得“补钙是老人才需要的事”。半年前，她在公园陪孙子玩时，被地上的玩具绊了一下，轻轻一摔就手腕骨折。医生检查后发现，她的骨密度T值仅为-2.8（正常值应＞-1），确诊为 骨质疏松症 。 一场骨折揭开隐患 内分泌医生看着骨密度检测报告皱眉：“您这骨头像蜂窝一样疏松，打个喷嚏都可能骨折！”原来，李阿姨的骨密度下降早有预兆： 1、长期钙缺口 ：每天钙摄入不足400mg（不到推荐量一半），年轻时还爱喝咖啡提神； 2、运动单一 ：退休后只散步，缺乏负重训练； 3、忽视激素变化 ：绝经后 雌激素锐减加速骨流失 ，她却未做任何筛查。 医生警告：“如果再不干预，下次可能就是髋部骨折” “补 ………………………………