晚年最好的养生，记住这22点！太经典了！

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君 精彩的人生总有 精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 晚年身体健康，不想有烦恼，记住这22点就够了！一起来看~ 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡。 动作慢一点 人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。 起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。 食量减一点 “要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。 吃得杂一点 要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。 晚餐早一点 有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会影响身体 ………………………………