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自律两个月,你就像换了一个人!(转)1、狠狠睡觉。坚持每天晚上1-20250121233000

总裁精粹  · 微博  ·  · 2025-01-21 23:30
    

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2025-01-21 23:30 本条微博链接 自律两个月,你就像换了一个人!(转) 1、狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉,早上6点起床,早睡到底有没有用,坚持一个星期就知道了。 2、狠狠运动。每天至少进行 30 分钟有氧运动,如慢跑、跳绳或健身操,让汗水释放压力,激活身体机能。 3、狠狠阅读。每天抽出 1 小时阅读经典著作或专业书籍,拓宽知识视野,提升思维深度,一月后定有惊喜收获。 4、狠狠喝水。保证每日摄入 2000 毫 ………………………………

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