疗愈创伤的关键步骤，90% 的人都在回避

主要观点总结

文章主要讨论了疗愈创伤的重要性及方法。作者作为一名心理咨询师，关注成年子女与父母疏远的现象，并指出理解并不足以疗愈创伤，需要重新感受痛苦，并在支持性的环境中找到见证者。文章还介绍了咨询师的角色和咨询过程对于个体疗愈创伤的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 疗愈创伤需要善意地关注并重新感受痛苦。

文章强调，仅仅理解创伤不足以实现疗愈，必须让创伤进入视线，并充满善意地关注它们。需要重新感受痛苦，而不仅仅是理性理解。

关键观点2: 咨询师的角色在疗愈过程中至关重要。

合格的咨询师能够与来访者的痛苦共处，成为感受的富有同情心的见证者，从而帮助个体学会在痛苦中支持自己。

关键观点3: 咨询过程能够帮助个体安全地体验自己的感受。

文章提到，让咨询师帮助个体安全地体验自己的感受是咨询的最大好处之一。此外，还介绍了「首次咨询」（心理评估）服务的重要性和作用。

文章预览

疗愈创伤的关键， 是让创伤进入我们的视线中， 并且充满善意地关注它们。 我是一名心理咨询师，主要 关注成年子女与父母疏远的现象 。 我和许多接受过心理咨询、并借此更加了解了自己的人讨论过这个问题。 这些来访者大多数是 被孩子疏远的父母 。他们经常提到自己童年时期的种种缺失，以及他们怎样竭尽全力、使用和他们父母不同的方式抚养自己的孩子。 这些家长知道他们自己的童年有所缺失。 有时候，他们甚至可以列出自己有哪些情感需求从未得到满足。 然而，尽管在咨询中收获了知识、也更加了解了自己；他们所不愿意看到的——自己成年子女的疏远， 仍会在自己身上引发同样的被拒绝感、自卑感和毫无根据的羞耻感。 01 只是理解，还不足以疗愈 领悟当然很重要。领悟能帮助我们自我感觉更好，但它和疗愈不同。 一个暂时闭合 ………………………………