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强身健体的运动方式1.强肝,就多走路,每天走个几公里,慢慢走,别-20241231200000

总裁精粹  · 微博  ·  · 2024-12-31 20:00
    

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2024-12-31 20:00 本条微博链接 强身健体的运动方式 1.强肝,就多走路,每天走个几公里,慢慢走,别急。 2.强肺,就多游泳,能锻炼心肺功能,增强呼吸肌力量。 3.强肾,就多踮脚尖,站立时双脚并拢,反复抬起脚跟。 4.强胃,就多揉腹,顺时针轻轻按摩,促进肠胃蠕动。 5.强心,就多跳绳,加快心跳,增强心血管功能。 6.强脾,就多深蹲,能刺激腿部和腹部肌肉,有益脾脏。 7.强胆,就多敲胆经,沿着大腿外侧,轻敲刺 ………………………………

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