国家版减肥指南来了！湖北人怎么吃？权威食谱→

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“三月不减肥，四月徒伤悲” 春暖花开的季节 衣服穿的越来越薄 肉肉开始无处藏身 但是，摸一摸自己身上的肉肉 自己真的需要减肥吗？ 减肥真的这么难？ 减肥必须要吃“草”吗？ 来看看国家卫健委发布的 《成人肥胖食养指南（2024年版）》 湖北人有自己的减肥食谱 ↓↓↓ 什么样的胖才是真的超重肥胖 ？ 超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。 体质指数（BMI） 是衡量人体胖瘦程度的标准。 BMI=体重（kg）/身高（m）² 我国健康成年人的BMI 正常范围 在 18.5至24 之间。 BMI在 24至28 之间被定义为 超重 。 达到或超过28就是肥胖 。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。 健康减肥该怎么吃？ 此前，国家卫健委发布《 成人肥胖食养指南（2024年版） 》，手 ………………………………