饭前喝它，真能帮你少吃点！

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各位姐妹们，有没有觉得，当妈之后自己好像更馋了？ 育儿的烦恼、工作上的压力，一个不舒心，就想吃点好的，谁没有背着老公、孩子偷偷点个外卖，或者约姐妹出门大吃大喝呢？用口腹之欲来缓解压力，谁吃谁知道啊！ 但就像网友的神评论一样，好吃的餐馆就像那种「会哄你开心但又不老实的渣男」，吃着开心，却很难瘦下来，有时连健康都不太能保证…… 即便避开油炸、烧烤，但大多外卖还是 精制碳水多且蔬菜较少，营养不够均衡，吃起来饱腹感还差、容易饿，导致吃得更多、甚至拉不出来～ 图片来源：丁香设计团队 日常饮食管不住嘴？有一个方法能让你少吃点！它就是被很多人忽略的一种营养素—— 膳食纤维。 它可是被营养学界认定为「第七类营养素」。 [1] 谷薯类、豆类、蔬菜、水果、菌藻类都有它的身影 图片来源：丁香设计团 ………………………………