人民日报推荐：2025年，拒绝精神内耗的9个好习惯（建议妈妈收藏）

主要观点总结

本文给家长们提供了关于如何摆脱焦虑内耗、以更轻松的状态引领孩子成长的建议。文章总结了九点建议，包括不在意他人看法、不过度敏感、接纳真实的自己、与过去和解、释放负面情绪、多一些行动力、别过度追求完美、别给自己设限以及保持心胸开阔等。

关键观点总结

关键观点1: 家长需停止焦虑内耗，良好心态对孩子成长至关重要。

家长的心态和情绪影响孩子成长，焦虑内耗会给孩子带来压力。要摆脱焦虑，家长需调整心态，关注自身情绪管理。

关键观点2: 关注孩子的特点与节奏，避免过度比较和批评。

每个孩子有自己的花期和节奏，家长应关注孩子的个性和兴趣，鼓励而非批评孩子。避免过度比较，减轻孩子的压力。

关键观点3: 接纳自己，以积极情绪影响孩子。

家长首先要接纳自己的不完美和缺点，学会自我接纳是保持情绪松弛的关键。积极情绪可以影响孩子的成长，让他们更有信心和动力。

关键观点4: 行动起来，把握教育孩子的机会。

教育孩子永远不晚，重要的是立即行动。错过了某个阶段的教育机会，就要努力抓住现在的时光。多点行动力，少点内心戏。

关键观点5: 母亲需保持豁达心态，影响家庭氛围。

母亲是家庭的风向标，豁达的心态可以影响家庭氛围。母亲应学会包容和退让，减少争吵和内耗，让家成为爱的港湾。

文章预览

▲家有女儿，点击上方卡片一键关注 焦虑内耗，不仅消耗自己，还会影响孩子的状态。 2025年，践行9个好习惯，以从容的状态引领孩子奔向精彩的人生。 ——鹿妈  ◆   ◆   ◆ ♬ 点上方播放按钮可收听女儿派主播 林静朗读音频 英语启蒙好几年，孩子就是不张口？ 天天磨耳朵，就是不会说？ 1月3日 上 午 9:00 ，点击  预约  直播间 呀呀妈x 口语星球 3部动画+3个外教+不到3年时间 不断重复问答、精讲、复述、熏听完整闭环 带孩子告别哑巴英语，实现开口自由 ▽▽▽ 作者 | 西瓜妈 来源 | 妈妈抱团（ID：mmbaotuan） 作家周国平说过： “家长的焦虑是孩子最沉重的负担。” 焦虑内耗的妈妈，永远不可能养出自信快乐的孩子。 生活中，总免不了琐碎和鸡毛。 可面对烦恼，心态不同，境遇也就大不一样。 作为一个家的灵魂，妈妈要如何摆脱内耗，用 ………………………………