开学健康守护！家长速看：开学季孩子饮食攻略来啦→

主要观点总结

文章主要关于秋季开学后孩子们的饮食注意事项和健康生活习惯的培养。包括规律进餐、吃动平衡和饮食安全等方面的建议。

关键观点总结

关键观点1: 规律进餐

强调早餐的重要性，提醒孩子们规律进餐，保证营养均衡，避免营养缺乏症和缺铁性贫血等健康问题。

关键观点2: 吃动平衡

除了良好的饮食习惯，还应注意体能锻炼。鼓励孩子们开展户外活动，减少电子屏使用时间，发掘感兴趣的运动项目。

关键观点3: 饮食安全注意事项

依据《中国学龄儿童膳食指南（2022版）》，提出了保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、原材料安全和提倡公筷等饮食安全建议。

文章预览

“神兽”终于要开学啦！ 斗智斗勇的暑假生活结束 各位宝爸宝妈们要解放啦🥳 😁😁😁 踏上学习新征程 别忘了带上“安全餐盒”🍽️ 快收好这份 🥗秋季开学饮食注意事项🥗 健康饮食，快乐学习 一起守护孩子舌尖上的小宇宙 让美味与安全并驾齐驱 开学路上不“踩雷”！ 01 ✦  规律进餐 ✦ 一日之计在于晨，一顿营养均衡的早餐能够为孩子提供全天所需的能量，不可以因为赖床就跳过早餐与午饭一起吃哦。 孩子长期不吃早餐会出现 营养缺乏症、缺铁性贫血 ，严重则营养不良； 会影响学习效率 ，精力不集中、疲劳、思考不积极等现象； 增加患肥胖的风险 等。 6~18岁的孩子 营养充足的早餐应包括 谷薯类、蔬菜水果、动物性食物 以及 奶类、大豆和坚果 等 ４类食物中的３类及以上 根据《中国学龄儿童膳食指南》推荐 学龄儿童建议： 谷薯类 ………………………………