今日道历 | 每日一道

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每日一道 福生無量天尊 道历 四七二一年 甲辰年 八月初二 日 什么是动功和静功 道家养生中的“静功”，指的是外静而内动（当然，也有的要求内外皆静，即所谓达到“物我两忘”的境界），肢体不做任何动作，采取坐、卧、站等外在形体上静止的姿势，以锻炼体内精、气、神为重点的功法。 这类功法能够加强体内脏腑的自我调节和气血的充盈，被称之为“内功”或“静功”。 “动功”，指的是外动而内静，如常见的五禽戏、八段锦、易筋功、太极拳等。动功主要锻炼人体的四肢、百骸更加柔韧、具有张力，促使肌体健壮、健康等。 需要指出的是：在道家的养生锻炼方式方法中，多为动中有静、静中有动，即动静结合、刚柔相济，亦即外动而内静或外静而内动的“动、静”相宜修炼之法。 在这些养生功法中，无论是“静功”，还是“动功”， ………………………………