建议所有内耗严重的人，戒掉这1个动作

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生活中，你有没有过这种“自我怀疑”时刻： 拼了命地工作，工资却还是只够勉强生活，就怀疑自己不够聪明，才会赚钱赚得这么累； 辛苦做好的方案，领导回应得很冷淡，就担心是不是自己做得还不够好，被领导嫌弃； 男友提出分手，就各种揣测：是不是自己不够好、不够关心、照顾他，才会被分手…… 不管事情本身是谁的责任，都下意识往自己身上归因。 这种归因模式，在心理学上被称作「内归因」。 诚然，适当的“自我反省”，能让我们在错误中总结经验并进行调整。 但长期过度的内归因，却会给自己烙下一个有毒的“思想钢印”—— “一旦出现问题，那肯定是我的问题。” 而这，也正是我们中的很多人产生不必要的痛苦的根源。 归因模式是美国心理学家哈罗德·凯利（Harold Kelley）提出的概念。 他认为，人们在归因时，常常会倾向 ………………………………