原来这样吃可以让你瘦得更容易

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今天给大家分享一篇经过我润色加工过后的翻译文章， 文章总结就是，如果你能够以更慢，更小口的方式去吃下食物，那么你就可以在吃下更少热量的情况下获得更强的饱腹感（并不是说在吃下同等热量食物的情况下，吃得慢摄入的热量会更少，更不是说吃得快的人就一定比吃得慢的人胖，好好弄懂文章到底在讲什么 ）长 期来看 这对体重体脂的管理而言是个非常重要且实用的技能，至于 为什么会这样呢，我们来通过实验有理有据的告诉你原因。 慢一点 , 再慢一点你才能瘦的快一点      我们在谈到饮食时，往往总是会在意吃什么，怎么吃或是在什么时候吃，但是有些细节却一样重要。可能做出一点小小的改变，比如降低你吃东西的速度，就能 ………………………………