抗衰老最佳生活方式来了！我国学者发现，做好这3件事，延缓衰老并降低死亡风险

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健康的生活方式与一个人的寿命息息相关，采取健康的生活方式可以显著提高寿命。世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。多项研究显示，很多疾病的发病率逐年上升，而且日趋年轻化，这与不良生活习惯有很大关系。 生物衰老是一个复杂的多因素过程，受到饮食、运动、遗传、环境等因素的影响，这些因素的累计会加速或减缓细胞水平的衰老过程，从而影响整体健康。 2024年10月5日， 兰州大学 的研究人员在"  European Review of Aging and Physical Activity  "期刊上发表了一篇题为"  Optimal lifestyle patterns for delaying ageing and reducing all-cause mortality：insights from the UK Biobank  "的研究论文。 研究显示， 保持抗炎饮食、适度运动、健康睡眠，对于延缓衰老和降低死亡风险至关重要，这3个健康的生活方式，或是抗衰老、降 ………………………………