情绪不好时，去做三件事就对了！

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1、心情不好时去读书。 杨绛先生曾说：“读书不是为了拿文凭活着发财，而是成为一个有温度、懂情趣、会思考的 人。书虽然不能帮你解决所有问题，却能给你一个更好更全面地看问题的视角。” 当我们被情绪困扰，或是遇到困难，我们不妨去读书，说不定书中的某句话、某个故事就能 引起你的共鸣，让你打开视角，吸取解决问题的能量。 2、心情不好时去运动。 达·芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。” 康复医学认为，运动能有效促进血液循环，促进身体新陈代谢，改善消极情绪，调动积极情 绪。 生活中，我们每个人都曾体验过运动的疗愈作用。失意后，一场酣畅淋漓的运动，让我们焕 发活力，重新出发。 3、心情不好时去大自然中。 人们都有这样的体验，在大海边、高山上，会神清气爽、心胸开阔，睡眠质量也会变好。 在《负面情绪 ………………………………