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北大女生包丽被男友精神控制，致其自杀身亡事件在网络中引起热议，《南方周末》的一篇文章《不寒而栗的“爱情”：因为不是处女，北大女生遭男友精神折磨后自杀》，最终把PUA这种套路满满的心理操纵术推上了热搜。

今天来聊聊PUA这个话题。

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PUA全称为Pick-up Artist，意为搭讪艺术家，也叫把妹达人。PUA技术起初指的是受过系统化学习、实践和不断自我完善情商的男性去如何高效地吸引女生的套路，后来泛指很会吸引异性，让异性着迷的技术和方法。

自从北大女生被男友精神控制后，PUA便饱受诟病和谴责。

其实，在生活中，隐形的PUA在生活和职场中并不鲜见。

这些隐形PUA高手，可能是你的朋友，你的上司或者同事，你的爱人，甚至是你的父母，一和他们在一起，不自觉地就开启了“自卑模式”，他们“心直口快”，喜欢说“大实话”，总是围绕你的缺点，在贬低你的人格和拆毁你的自尊。和他们在一起，你会紧张，不自在，不舒服，总是觉得自己“很差”，像个loser。

这时你很可能就已经被隐形PUA套路了。

有一篇《“你曾让我觉得，我是世界上最糟糕的人”》，对这种隐形PUA做了形象地描绘。

那么，遇到隐形PUA，我们该怎么办？

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首先，你需要冷静地分析你自己，TA贬损你的那些话，究竟对不对？从多个角度搜集反馈信息，最好是和你没有利害冲突的比较牛的人那里得到的反馈信息，会比较客观公正一些。多个信息渠道加以对比，就能得出相当客观的结论。

一般而言，你没那么差，大多数人的情况都相差不大，很少有人的缺点缺陷会差到让自己完全无可救药的程度。

所以，首先要做的就是，质疑乃至不再相信TA对你的贬低，一旦你不再相信TA的话，TA对你的隐形PUA效果就会大打折扣，这时，你就重新夺回了构建自尊和人格的主动权。

其次，重新评估和TA的关系，看看是要开诚布公地和TA谈谈，彻底扭转被隐形PUA操纵的被动局面，还是准备好彻底脱离关系。这个世上，没有“谁离了谁就活不了”这回事，所以，降低与TA关系重要性的权重，有意识地疏离TA，乃至彻底撒手，都是备选项。

相当多的隐形PUA，你都会选择脱离关系，包括同事啦，上司啦，哥们啦，闺蜜啦，兄弟姐妹啦，亲戚啦，爱人啦，甚至父母，都要有摆脱他们控制、和他们脱离关系的勇气，这没什么不好意思的，为了成就更好的自己，为了活出真实而快乐的自己，我们显然没有必要活在别人的阴影之下，憋屈一辈子。

最后，有些解不开的结，去找专业的心理医生咨询，听听专业意见，也是个不错的主意，记着要找靠谱的。

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做到以下几点，有助于你不被周围那些居心叵测者套路，不被隐形PUA伤害。

（1）健全心智，提升认知，有主见，经常分析和反思。也就是多学习多思考多做逻辑和理性分析，提升自己的认知架构，有独立分析能力和健全的人格，不会轻易相信片面的评价。

（2）在多个圈层里维持一定的人际关系，使自己成为有分量的节点。这样，即便在脱离某一个圈子（比如为了摆脱隐形PUA控制你的上司而离职），还有一定的其他圈子可以维系，有正常的交往和信息渠道，人的眼界就不会受限。这也从侧面说明了，埋首于工作的996在长期而言，对你社会关系多元化发展是不利的。

（3）多赚点钱，使自己的经济实力，足以让自己有资格摆脱原来的赖以生存的社会关系圈子（比如你原来老家的老乡圈子和亲戚圈子，你的家庭圈子，乃至你的父母），脱离原来的社会关系，你依然可以生活得很好，留有后路。

（4）虽然不主张报复，但是中国人讲究“害人之心不可有，防人之心不可无”，对于你能确定TA在对你进行隐形PUA操纵的人，在摆脱那个用隐形PUA控制你的TA之后，还要给予必要的防范。

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善于隐形PUA控制的人，一部分的确是人渣，就是垃圾（让垃圾受到一定的惩罚我不反对）；一部分人是心智不健全，心理和价值观扭曲，比如做父母的如果在用隐形PUA手段不断地打击子女的人格和自尊，其实反映出父母本身心理的不健康，虽然不一定是品质问题，但是的确能造成子女很大的心理伤害；配偶伴侣在搞这种隐形PUA控制另一半，那么尽快就摆脱TA；就像上面说到的那个被男友精神控制的北大女生，但凡她的心智能健全一点，决绝地分手，也不至于走上自杀这条绝路。

END

虽然我们大多数人都希望友善地被对待，也愿意友善地对待他人，但是，这个社会毕竟不是无菌的温室，我们不可避免地会遇到各种危险和套路，但是别失掉信心，相信这个世界还是好人多，相信我们有办法解决问题，相信我们可以干掉人渣，相信这个社会将会变得越来越好，别失掉希望，别放弃自己的自尊，别轻易放弃自信，跟随这个时代，终究会有自己的精彩。

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好，今天就到这里，我是Kevin.Stewrat，下次见。

Bye-bye

2020-01-14

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