主要观点总结
本文探讨了习惯的养成理论，包括坚持重复、心理、环境、身份认同等因素。文章提到了关于习惯的“21天理论”，但指出仅仅坚持重复并不能真正养成习惯，还需要考虑心理、环境等多方面的因素。文章通过实验研究对比了两种教练理念，即严格规律性和灵活性，并指出过度刻板是良好习惯的最大敌人。同时提到了原子习惯的概念，并强调了内心真正的意愿在习惯养成中的重要性。最后，文章也指出了有时候将事情习惯化可能导致拖延，并讨论了养成习惯可能带来的复杂性和如何摆脱内心的控制。
关键观点总结
关键观点1: 习惯的养成不仅仅是重复，还需要考虑心理、环境、身份认同等因素。
文章指出习惯的养成涉及到多方面的因素，不仅仅是简单的重复行为。
关键观点2: 严格规律性和灵活性的教练理念对比。
文章通过实验研究对比了两种教练理念，指出过度严格的规定可能会阻碍好习惯的养成，而灵活性在习惯养成中也很重要。
关键观点3: 内心真正的意愿在习惯养成中的重要性。
文章强调了在培养好习惯时，需要关注内心真正的意愿，而不是仅仅追求外在的习惯养成。
关键观点4: 将事情习惯化可能导致拖延。
文章讨论了将一切事情习惯化的倾向可能导致拖延，有些待办事项可能更适合一种直接的方法，而非一个精心设计的习惯计划。
关键观点5: 养成习惯可能带来的复杂性和如何摆脱内心的控制。
文章指出养成习惯可能让简单的事情变得复杂，并讨论了如何摆脱内心的控制，如何让自己关注当下，享受习惯养成的过程。
文章预览
[ 编者按 ]关于习惯的养成有一个“21天理论”——把一个动作坚持重复21天，就能够将其融入生活，最终形成习惯。 大多数关于习惯的理论，都会将重点放在“坚持重复”上，但是或许你会发现，无论如何严格要求自己，大多数情况下培养一个好习惯都很困难——我们总是会因为这样那样的理由而半路放弃。这其实是因为习惯的养成并非仅仅是重复行为那么简单，它还涉及到心理、环境、身份认同等多方面的因素。当我们只关注重复的次数，而忽略了这些深层次的影响时，就很容易在遇到困难时失去动力。 最有效的习惯培养方法其实是：既有稳定性，又不失灵活性。有的时候过于严格的规定反而会阻碍好习惯的养成。 每期监测和精编全球高价值情报，为你提供先人一步洞察机会的新鲜资讯，为你提供升级思维方式的深度内容，是为 [ 红杉汇内参 ]
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