假期熬夜？试试这个方法，把损伤降到最低

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今天是大年初一 为了守岁 你是不是又熬夜了？ 春节不得不熬夜 请做好这件事↓↓↓ 一夜不睡造成的损伤 可以通过第二天及时补觉来恢复 2023年3月，德国神经科学与医学研究所的研究人员在《神经科学杂志》上发表了一篇论文。该研究显示： 仅 一夜不睡觉，就会使大脑年龄瞬间衰老1至2岁 ，但这种损伤可以通过第二天及时补觉来恢复。 睡眠是可能会影响到大脑功能的一个非常重要的因素。在临床当中可以看到，有些人如果睡眠不足或存在不同类型的睡眠障碍，他大脑神经系统的功能会受到很大影响，表现为情绪不佳、反应迟钝，或出现记忆力减退。 各种原因导致的夜间睡眠不足或睡眠时间过短，可以通过第二天及时补觉的方式，把对身体的损伤降到最低。 如果不能及时补觉或不能及时休息，再加上这个人睡眠调节能力比较差，可能会造成更 ………………………………