明天云南大部阳光占“C位”｜后天中东部又有降温弱降雨天气过程

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开始工作了~ 在度过了8天的春节长假后 今天很多朋友们已经回到了工作岗位 但是大家是不是还没有调整好状态 感觉自己浑身不舒服？ 这是长假过后患了“节后综合征” 节后综合症又名假期综合症，节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 那如何摆脱“节后综合症”呢？不妨试试这几种方法： 一是规律作息。节后失眠的主要原因是春节期间熬夜导致的生物钟紊乱。“睡前1至2小时适当运动，有助于增加睡意，帮助身体自我调节，尽快恢复规律作息。”中青年人可选择20至30分钟的跑步，60岁以上的老年人可选择慢走或打太极拳20分钟。 二是调整心态。应有意识地调节情绪，避免过度放纵 ………………………………