每天喝一杯奶，有助于减肥噢！

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网上盛传一种「2 周只喝牛奶减肥法」。要是问效果嘛，当然是有害健康、绝不推荐的。 牛奶虽好，不可贪杯。 怕大家掉进误区，今天特意整理了一份「牛奶与减肥」问答大全， 重点都划好了 ，还不快记笔记？ // 要不要喝奶？ ▍ 要要要，最好每天都喝奶。 减肥的过程，并不是一个简单的能量加减法。获得优质的营养素，能让你的减肥效率提高。 牛奶中的优质蛋白质、钙、维生素 D 以及脂肪酸，都是必需的「加速剂」。 要想减肥成功，光看能量是远远不够的，方方面面的营养素，真的是「一个都不能少」。过分的节食、素食、单一饮食，都只会让你的身体代谢能力变差、代谢速度变慢、营养不良，越减越肥。 // 减肥应该喝多少？ ▍ 推荐每天 300～500 克，也就 ………………………………