假期你以为是在休息？小心累坏你的膝盖！有人每天都在做

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 国庆假期 不少人选择外出旅游 也有的人选择爬山、骑车、打牌 小心！ 这些看似放松的休息方式 可能会累坏你的膝盖 为什么一到秋天 膝盖就开始 疼痛、僵硬 ？ 快跟着小圈一起来看看～ 本文审核专家 陈星佐 中日友好医院 骨科  副主任医师 划重点 01 你以为是在休息？ 小心累坏你的膝盖！ 1 . 特种兵式旅游： 国庆假期时间比较长，很多人会选择外出旅游，一走就是一天，步数甚至能突破3万步！但 持续性过度行走，会反复磨半月板，伤害膝关节。 并且对于平时没有什么运动习惯，且每天 久坐的人群 来说，腿部肌肉力量通常是不足的， 突然长时间暴走， 容易造成膝关节不稳定，从而出现 膝盖损伤 。 健康锦囊✅： ● 外出旅游尽量 穿舒适、合脚的运动鞋； ● 必要时可以戴上护膝和护踝，减少足底 ………………………………