“为了毁掉自己，我真的很努力”：停不下来的「自我妨碍」

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本文字数3800+｜阅读预计需要10min  你是否有过这样的经历：   明明非常在乎一件事，却总是下意识地为自己设置障碍，从而在结果上实现“自毁”。 我的朋友X就是这样。 他准备考研时压力很大，觉得自己干啥啥不行，干脆把自己毁了算了。于是，他不去上课，拉黑了所有同学的联系方式，还故意对亲近的人说恶毒的话——成功让自己“被所有人讨厌”。 一年后，他向朋友们道歉时，我才得知了这件事。 像X这样，有计划地“自我毁灭”的确少见，但程度稍轻的自我妨碍（Self-handicapping）则很常见，比如： 明天要为争取涨薪和leader面谈，但在为此焦虑了一夜之后，上班却迟到了五分钟； 想减肥却又觉得自己会节食失败，永远也减不下来，连续三天在晚上大吃垃圾食品； 今晚就是期末作业的ddl，本来多花两个小时就能把作业写得特别好，但却不停 ………………………………