不玩手机，身体意外地变好了

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本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心” 由豆瓣用户 @站立思考  授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 这两年我一直处于体弱、怎么休息都不够，即使睡足了十个小时也还是觉得很疲惫的状态。 起初以为是肩颈疼痛和坐骨神经痛导致的，之前在网上也看到过身体有炎症会一定程度影响精神状态，导致体弱。 坚持每日练习理疗瑜伽四个月后，我的坐骨神经痛和肩颈疼痛明显缓解很多，但还是觉得很疲惫。经常周末出去玩的时候，刚到目的地就感觉花光了自己的所有精力。 后来我尝试过早睡，从半夜2点睡逐渐改到11点睡，但是入睡稍稍有些困难，因此也需要睡到8点多才能醒来，睡醒之后我又会觉得头特别疼。 要命的是，早睡会让我 感觉 从早到晚几乎没有时间是清醒的，这真的很让人破防，后来决定顺应本能，最晚1点半睡觉，这样我还 ………………………………