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久坐后放松,这14块肌肉都不能忽略!

康复医学网  · 公众号  ·  · 2024-11-21 20:21

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 工作一定要劳逸结合 因为我们的肌肉最不喜欢压抑紧张 过度紧张势必会妨碍肌肉正常运动,造成肌肉酸痛 但是 你知道工作之后都有哪些肌肉要放松吗? 可不止颈肩那么简单噢~ 今天我们就一起盘点一下吧~ 先来看一下我们日常工作时的经典姿势 再来盘点该姿势下紧张的肌肉 颈肩紧张肌肉 图片来源: 基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合( 第3版) - 枕下肌 枕下肌位于枕骨下方,包括头后大直肌、头后小直肌、头上斜肌、头下斜肌,主要负责头后伸以及头向同侧屈,还可以防止头部过度前屈。头前移姿势同样也会让枕下肌紧张和缩短。因为枕下肌与脑膜相连,因此的持续紧张会导致紧张性头痛的发生,甚至影响本体感 ………………………………

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