主要观点总结
本文主要讨论了血脂高的人吃鱼油是否有效，以及鱼油的选择和使用注意事项。文章提到了鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸，包括α-亚麻酸、DHA和EPA，具有降低甘油三酯的作用。但鱼油的纯度、剂量和用法都会影响其效果。此外，文章还提到了高血脂患者应该避免的食物和鱼油补充过量的风险。
关键观点总结
关键观点1: 鱼油主要成分及作用
鱼油主要含有Omega-3脂肪酸，包括α-亚麻酸、DHA和EPA，具有促进体内饱和脂肪酸代谢的作用，可以降低甘油三酯水平。
关键观点2: 鱼油纯度对降血脂的影响
深海鱼油主要针对的血脂靶点是甘油三酯，其中的Ω-3多不饱和脂肪酸对降低甘油三酯有一定效果，但纯度要超过85%才管用。
关键观点3: 特定人群服用鱼油的益处
心衰患者和冠心病、缺血性卒中患者服用高纯度鱼油产品，可带来心血管方面的获益。
关键观点4: 选用鱼油的注意事项
选用鱼油时需注意纯度、包装、剂量和认证。尽量选择纯度高的鱼油，注意包装要避光且密封性良好，服用前注意剂量，并选有IFOS认证的产品。
关键观点5: 甘油三酯升高的原因及需要避免的食物
甘油三酯水平的升高与饮食中的油脂有很大关系。应避免油炸食物、主食如米面、酒精和饮料甜品等。
文章预览
导 语 血脂高，吃鱼油到底管不管用？ 来自湖南的刘阿姨，今年52岁，一年前参加社区体检， 检查出刘阿姨的甘油三酯水平有点高， 但医生表示暂时不用吃药，可以先调整饮食习惯看看，之后再复查即可。 不过，刘阿姨的女儿担心她不能严格控制日常饮食，于是就给她买了一些鱼油，并叮嘱她每天都要吃两颗，可以辅助降低血脂。 一年多以后，刘阿姨再次参加体检， 结果却发现甘油三酯水平十分高，已经到了高血脂的标准。 刘阿姨感到十分纳闷： 不是说鱼油能改善血脂？为什么我的甘油三酯还是那么高呢？这几千块钱的鱼油白吃了？这钱花得也太冤枉了吧！ 一、血脂高，吃鱼油到底管不管用？ 近些年深海鱼油成了网红保健品，甚至被称为‘液体黄金’，主打调节血脂。 有患者觉得鱼油安全性高，副作用小，甚至直接将其作为他汀类降脂药
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