该不该向别人倾诉痛苦？研究说: 暴露伤口更可能获得治愈。

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点击上方蓝字 KnowYourself   >   右上角 ··· >   设为星标 ⭐️ 那些难过的事情，究竟要不要和人倾诉？ 据统计， 超过50% 的人在一生中会至少经历一次“创伤事件” 。 有些创伤比较突然，比如遭到背叛、失去至亲、或目睹灾祸。还有一些会带来 持续的、长期的痛苦感受 ，例如童年情感忽视、背井离乡、遭受他人欺凌、身处不快乐的亲密关系中，等等。   是什么让人们在创伤后能够获得治愈？ 其中一项非常重要的因素，就是 对创伤的表露 （traumatic disclosure）， 即将创伤经历和感受表达出来 。 倾诉痛苦可以提高情绪的修复力 ，让我们更有力量去应对痛苦带来的负面影响。 将情绪憋在心里太久，还可能经受更加强烈的心理痛苦和压力。 我们建议，这样表达更有效： 表达形式：口头倾诉或书写   对于痛苦的叙述，有两种最基本的形式。 一种 ………………………………