主要观点总结
本文介绍了中国癌症负担现状，强调身体活动与癌症风险降低的关系，并提到中国人应如何降低患癌风险。研究发现在中国，身体活动量增加与癌症风险降低有关，尤其是肺癌和结直肠癌。文章还提到了其他降低患癌风险的建议。
关键观点总结
关键观点1: 中国是全球癌症负担较重的国家之一，肺癌是主要的癌症类型。
中国新增癌症病例和死亡人数占全球较大比例，肺癌是主要的杀手。
关键观点2: 一项研究发现，身体活动量增加与癌症风险降低有关。
研究结果显示，身体活动量最多的参与者相较于最少的参与者，整体患癌风险降低11%，肺癌和结直肠癌风险分别降低25%和26%。身体活动量每增加15.2MET-小时/天，与整体患癌风险降低5%，以及肺癌和结直肠癌风险降低相关。
关键观点3: 身体活动与癌症风险降低的关联可能与多种因素有关。
身体活动可能通过改善胰岛素敏感性、降低全身炎症水平等方式来降低患癌风险。
关键观点4: 中国人的生活方式发生变化，身体活动量不足的情况较为普遍。
生活方式的变化，如久坐不动的人越来越多，增加了患癌风险。因此，增加身体活动量对于降低患癌风险尤为重要。
关键观点5: 除了身体活动，还有其他降低患癌风险的建议。
例如，不吸烟、保持健康体重、健康饮食、避免酒精摄入、保护皮肤免受紫外线照射、减少环境致癌物暴露等也是降低患癌风险的重要措施。
文章预览
▎药明 康德内容团队编辑 中国是名副其实的“ 癌症大国 ”。 世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的全球癌症负担数据显示，2022年全球新发癌症近 2000万例 ，死亡近 1000万例 。 其中， 482万例 新发癌症和 257万例 癌症死亡发生在中国， 肺癌 是第一大“杀手”。 对于中国人来讲，该怎样降低患癌症，尤其是肺癌的风险呢？一项发表在 International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 、涉及5万多名中国人的研究发现， 多进行身体活动与癌症风险降低有关，包括整体患癌、肺癌和结直肠癌 。 图片来源： 123RF 来自江苏省疾病预防控制中心和南京医科大学等机构的研究人员，对中国慢性病前瞻性研究（CKB）的数据进行了分析，共纳入了 52938名30-79岁 的参与者。参与者在加入研究时都没有患癌症，平均年龄是 52.1岁 ，58.0%为女性。 CKB项目由中
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